年の瀬も迫り、いよいよ本格的な冬が到来しました。ウィンタースポーツなどこの時期ならではの楽しみもありますが、寒さが苦手な人や冷え性の人にとってはつらい季節ですよね。このシーズン、効果的な冷え対策を探している方にぜひ知ってほしいのが、ニュージーランドカシスの血流改善効果。NZカシスのアントシアニンには、血流を良くして、肩こりや冷え性を緩和する効能があるんです。   NZカシスのアントシアニンが肩こり・冷え性を改善 血液には様々な働きがありますが、体温の維持もそのひとつ。温かい血液を全身に循環させることで、人間の身体は適切な体温をキープしています。ところが血流が悪くなると、末梢血管に十分な血液が行き渡らなくなり、特に手足などの体温が下がりがちに。結果として冷え性の症状を招いてしまうばかりか、肩こりの原因にもなってしまいます。   そんな血流悪化による冷え性・肩こりの対策として注目されているのが、ニュージーランドカシスです。NZカシスに豊富に含まれる独自のアントシアニンには血流改善効果があることが知られていて、これが冷え対策にも効くことがわかってきました。   国内で実施されたとある研究では、冷水につけて冷やした手の体温回復の様子を、カシスアントシアニンを摂取した人とそうでない人に分けて測定。カシスアントシアニンを摂取しなかったグループは15分以上経過しても手が冷えたままだったのに対し、カシスアントシアニンを摂取したグループは10分後には体温が回復し始めました。   血流改善作用で目の下のクマ改善も ニュージーランドカシスのアントシアニンが持つ血流アップ効果は、目の下のクマを改善するのにも最適です。そもそも目の下のクマができる最大の要因は、血流低下にあります。目の下の皮膚にある毛細血管の血流が悪化すると、血液中の酸素量が不足し、血色が黒ずんでしまうのです。   カシスとクマ改善の関係を調査したある研究では、カシスアントシアニン摂取後15分で顔面の血流量向上が確認されました。またこの実験では、専用の測定器で肌の黒みと明るさも測定。カシスアントシアニン摂取後15分～30分程度で、肌の黒み低下と、肌の明るさ向上がはっきり観測されました。   ニュージーランドカシスの即効性にも注目 強力な血流改善効果もさることながら、ニュージーランドカシスはその即効性も特徴的です。NZカシスのアントシアニンは素早く血液中に吸収され、摂取してから約15分後には血流向上の効果が現れ始めます。上記でご紹介した2つの研究でも、体温回復、血流量増加、肌色改善などすべての効能が15分程度で現れていて、カシスアントシアニンの驚きの即効性を物語っていますよね。NZカシスのアントシアニンについてもっと詳しく知りたい方は、ぜひこちらのページもチェックしてみてください！

長時間座っていても、スムーズな血流を保つためには？   健康でアクティブなライフスタイルを維持するために必要な全ての栄養素は、血液によって体内の組織に供給されます。そして同じく血液により、栄養を取り入れた細胞が代謝を終え発生する老廃物が除去されるのです。良好な血液循環をキープすることは、健康でアクティブでいるうえでとても大切です。 体全体の血液循環は、主に心臓からの送り出される力と、血液が流れる血管、動脈、静脈、毛細血管のしなやかさ、2つの要素があります。   ほとんどの方が、長時間デスクに座っているとき、また旅行中など、足や腕に疲れを感じることがあると思います。この原因の一つは、座る時間が長くなるにつれて起こる血流の低下によるものです。特に冬が近づき、運動する機会が減りじっとしていることが多くなると、血流の滞りを実感するようになります。 さらに、深刻なことに、このように座りっぱなしになることで起こる血液循環の滞りが長く続けば続くほど、心臓病や血栓症などさまざまな循環器系疾患につながる可能性が高いことが証明されているのです。   今日皆さんに知って頂きたいのは、血流を改善し、座りがちなライフスタイルに起因する疲れや病気のリスクを減らすための改善策がたくさんあるということです。まず第一に、長時間座っているのであれば、時々手足を動かすと効果的です。座った状態で時々手足のストレッチするのは簡単にできると思いますが、理想的なのは、時々立ち上がってさっと歩く、オフィスや飛行機であれば、端まで歩いて戻ってくるといった感じです。2番目の方法として、みなさんご存じのように血流を良くする食べ物を食事としてとりいれることです。日本とニュージーランドで行われた臨床研究により、ニュージーランドカシスを摂取すると、プラセボ（偽薬）と比較して、長時間座っている間、血管を広げ、手足の血流を著しく改善できることが明らかになりました。   それでは皆さん、冬になりじっとしていることが多くなる方、長時間座ることを強いられる生活が続く方・・・どうか定期的に手足のストレッチをする（＋ニュージーランドカシスを摂取する）ことを忘れないでくださいね。

季節の変わり目は、辛い風邪やインフルエンザウイルスにかかりやすくなります。今の時期こういった症状に悩まされることが多いのはおそらく、屋内で他の人と一緒に多くの時間を費やすことになるからでしょう。これらのウイルスは乾燥した冷たい空気の中で人から人へより簡単に拡散するからです。   こうした季節の変化以外に問題なのは、この時期になると私たちはあまり活動的ではなくなり、健康的な栄養価の高い食事を無視しがちになることです。人による臨床研究から、定期的に適度な運動をすることによりインフルエンザや風邪ウイルスなどの微生物感染の発生率を軽減できることが分かっています。しかし、過度の激しい運動は、運動によるストレスから身を守ろうとする身体の自然な防御機構が働き、逆に感染に対し過度に敏感に反応する可能性があります。   これらの自然な防御メカニズムには、サイトカイン、感染から身を守るために作られる化学メッセンジャーである組織壊死因子a (TNF-a)やインターリューキン-6（IL-6）などの微生物、およびTリンパ球を含む感染と戦う血液中の細胞が含まれます。人による臨床研究では、果物や野菜、特にアントシアニンが豊富な果物の摂取が、サイトカイン、TNF-a、IL-6のレベル、および感染と戦うTリンパ球のレベルを調整し、免疫力を高め、インフルエンザや風邪ウイルスなどの微生物感染から身を守ることが明らかになっています。特に、ニュージーランドカシスのアントシアニンは、身体の免疫力を高めるのに有効であることが臨床的に示されています。   ですから、定期的に適度な運動をするよう心がけ、美味しいニュージーランドカシスを含む果物や野菜を積極的に摂取することはとても大切。この冬、辛い風邪やインフルエンザにかからないためにもとても理にかなっているといえます。

オールブラックスのようなラグビーチームが最高のプレーをする為には、すべてのチームメンバーが団結しなければならないのはもちろんのこと、個々の選手をベストコンディションに持っていく必要があります。そのための要素として重要となるのが、選手ごとのトレーニング、集中、そして栄養管理の組み合わせです。特に適切な栄養管理こそがスポーツのパフォーマンスに大きな違いをもたらすことが明らかになってきました。こうした研究結果が広まり、世界のスポーツニュートリッションマーケットは成長の一途をたどり、現在では3,250億円（300億米ドル）を超えようとしています。 スポーツパフォーマンス向上の成分としてよく知られているものの一つにカフェインが挙げられます。カフェインがパフォーマンス向上に効果があるとする臨床試験が9件公開されており、飲料、ゼリー、バー、パウダーなどの商品を通じて、カフェインがパフォーマンス向上に役立つ成分として広く知られるようになりました。ところが、さらなる臨床的証拠に基づいた、スポーツパフォーマンスを向上させる能力を実証する成分があります。それがニュージーランドカシスアントシアニンです。 既に11件の臨床試験が公開されており、ニュージーランドカシスアントシアニンがスポーツパフォーマンスを向上できることが明らかになっています。臨床試験の多くは、ランニングまたはサイクリング競技に着手する2〜3時間前にニュージーランドカシスアントシアニン105〜210mgを摂取した結果、ランナーまたはサイクリストが、通常より速く、また長く走ることができたという事実を示しています。これらのパフォーマンスにおける研究は、ニュージーランドプラントアンドフーズリサーチによって裏付けられており、ニュージーランドカシスアントシアニンの120～240mgを摂取後2時間で血液中のアントシアニンレベルがピークに到達することが分かりました。 さらに他の臨床試験から、ニュージーランドカシスアントシアニンがスポーツのパフォーマンス向上にどのように作用するのかが明らかになってきました。こうした研究により、運動前にニュージーランドカシスアントシアニンを摂取することで、酸化ストレスレベルの低下、末端への血流促進、筋肉損傷の軽減、血中乳酸値の低下、運動中および運動後の痛みと疲労の軽減などの効果が明らかになっています。 ニュージーランドカシスのスポーツパフォーマンス向上とメカニズムに関する詳細情報は、こちらからご覧いただけます。

私たちの身体はとても良くできていて、エクササイズにより発生するダメージから身を守りつつ最大限の力を発揮できる様々な機能が備わっています。 こうしたほとんどの機能は細胞の中に存在するnrf2と呼ばれる分子によってコントロールされています。Nrf2は一度活性化されると細胞質から核内に移動し、核内のDNAと結合する転写因子です。 nrf2はDNAと結合すると特定の遺伝子を活性化し、抗酸化プロセスに関わる様々なタンパク質を含む200以上のタンパク質合成を促します。抗酸化力を高め、運動パフォーマンス向上や回復機能の調整に関わるnrf2の重要性は、nrf2活性が損なわれた、または全く持たない動物の臨床試験において、抗酸化活性および運動能力の低下が見られることからも実証されています。   nrf2の活性化により、運動による回復力が向上 さて、次に重要なポイントは、スポーツやエクササイズをする時、いかにnrf2を活性化し、細胞の損傷を最小限に抑えて身体機能を高め、迅速に回復できるかとういうことです。この質問に対する答えは動物実験により明らかになりました。そして今、その結果が人間にも当てはまることが分かってきています。嬉しいことに、nrf2は私たちが摂取する食べ物、特に果物や野菜に含まれる栄養素によって活性化されるのです。とりわけカシスアントシアニンは、動物実験の中でnrf2を活性化するのに特に効果的であることが明らかになりました。   ニュージーランドカシスの内なる効果 数々の臨床試験により、ニュージーランドのカシスが体の抗酸化機能やスポーツのパフォーマンス及び回復力を向上させることが明らかになってきました。動物を用いた研究ではnrf2がこうした身体機能向上において重要な調整役であることを示しており、ニュージーランドカシスが人体においても同様に機能している可能性を示唆しています。現在、ニュージーランドカシス協同組合とその研究パートナーであるニュージーランドプラントアンドフーズリサーチでは、スポーツパフォーマンスと疲労回復におけるnrf2の役割を決定づけるべく研究が進められています。カシスアントシアニンは、運動中に発生する酸化ストレスからただ単に身体を守るのではなく、本来備わっている抗酸化防御システムを活性化することにより、より健康な身体作りを助け、さらにスポーツパフォーマンスや回復力を向上させることができるのです。   また、ニュージーランドのラグビー代表ジャック・グッドヒューは、ニュージーランドのカシスを摂取しているアスリートの一人です。今盛り上がりを見せる日本での2019年ラグビーワールドカップ中も最高のパフォーマンスと回復を助けるためにカシスを取り入れています。スポーツ愛好家の皆様も、今期のRWCの盛り上がりで少しラグビーに興味を持ってきたという方々も、ぜひこちらのビデオからhttps://youtu.be/ZKlrMfecFTQをクリックして、ニュージーランドカシス研究者であるロジャー・ハースト博士とジャックとのカシス談義をご覧下さい。ニュージーランドカシスがスポーツや運動のパフォーマンスと回復にどのように役立つかお分かりいただけると思います。